Corpo perfeito!

Como prometido voltei aqui para postar com muito entusiasmo >< hahaha

Separei aqui, exercícios otimos para você que quer um corpo perfeito, sim isso é possível, basta deixar a preguicinha de lado e ralar.

Exercícios:

 ❤ Quer secar a barriga? Agachamento: Afaste as pernas, posicione os braços esticados à frente do corpo e agache(trabalha pernas, bumbum e barriga; Flexão alpinista: apoie as mãos no chão e fique na pontas dos pés, dobre um dos joelhos e encoste no braço contralateral (2)

 ❤ Quer ter uma cintura fina? Avanço com rotação: Em pé, com as pernas afastadas na largura dos quadris, segure uma bola na altura do peito com os cotovelos flexionados e apontados para fora. Vire o tronco para o lado esquerdo. Dê um passo à frente com a perna direita flexionando o joelho a 90º e gire o tronco para o outro lado (6) 

 ❤ Quer ter um bumbum enorme e pernas grossas e definidas? Afundo: Pés e pernas afastadas na largura dos quadris. Dê um passo para trás e flexione o joelho da frente ate formar um angulo de 90º, mantendo a perna a trás estendida. Deixe os braços estendidos a frente (3); Abdução de perna: perna de baixo flexionada na altura dos quadris , braço sob a cabeça, a outra mão apoiada no chão. Eleve a perna e retorne sem tocar o chão (4); Ponte: Deite no chão, coloque os pés na largura dos quadris, braços alongados ao lado do corpo. Estenda para cima a perna direita. Eleve os quadris mantendo a perna estendida e abaixe (5)

 ❤ Quer eliminar a celulite? Esqueça o milagre da "borra de café" hahahaha e se exercite! Os exercícios são os mesmos para emagrecer, (1 e 2) não há celulite que sobreviva a esse ataque.

 ❤ Receita de chá verde: Ele é capas de acelerar o metabolismo (ou seja, seu organismo vai trabalhar com toda a potência e você ganhará massa mais rápido)
Ingredientes:
 1 col. de chá verde folhas secas
 1/2 unidade de maçã
 1/2 fatia de abacaxi
 1/4 pedaço de gengibre
 1 col. de hortelã
 1 col. de suco de limão

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.

Os números entre parenteses se referem a imagem.

Espero que tenham gostado, mostrem para suas amigas que querem(ou precisam) ter um corpão hahahaha! Entçao é isso ^^ bjss

Here, again!!

Olá, meninas...

Já começo pedindo mil desculpas, por ter sumido, pois tinha me desanimado, ninguém nem comentar, nem nada. Mas hoje volto e volto com tudo (pretendo hahaha). 

Mas o pior é que semana que minhas aulas começam :'( e imagino que a da maioria. Mas tentarei postar pelo menos 4x por semana, pois tenho TODA semana 3 provas... É eu sei minhas escola pega pesado hahaha.

Mas é isso, ja vou compensar vocês hoje, assim que postar esse post irei começar um novo e postarei hoje mesmo! ^^ bjss